La vie de l’homme remplie de fer

Aujourd’hui il est très difficile d’imaginer la puissance masculine sans fer qui représente la première source des érections fiables et stables. Cependant les cas de manque de fer dans le régime alimentaire des hommes sont si répandus qu’on a décidé de créer cette guide des produits riches en fer.Pour des hommes adultes la quantité quotidienne de fer est environ 8 mg.

La viande

La meilleure façon de gagner cette quantité est d’inclure de la viande et ses abats dans le régime alimentaire. Le foie, les reins, le porc, la viande rouge et la viande de volaille inclus dans le menu quotidien fournissent environ la moitié de la dose nécessaire de fer ou même un peu plus que le nécessaire pour l’organisme. Cependant, il y a un grand nombre de facteurs qui influe sur l’absorption et l’assimilation du fer par l’organisme à travers de la paroi intestinale, par exemple, la quantité suffisante de « catalyseur » sous la forme de la vitamine C.

Il est à noter que seulement de 15 à 35 % de fer contenu dans la viande qu’on appelle le fer hémique (le fer d’origine animale) sont absorbés par le corps et cette quantité est nettement supérieure (à 2 fois) à la quantité de fer d’origine végétale que l’organisme absorbe. Donc, dans le cas des oligo-éléments non hémiques on conseille de ne pas oublier de consommer la vitamine C qui améliore la digestion.

L’épinard et le poivre rouge

Un demi-kilo d’épinard contient environ 9 mg de fer et seulement 75 calories, mais il reste complètement inutile sans produits riches en vitamine C. La salade de poivre haché et d’épinard frais ou grillés assaisonnée d’huile d’olive avec de l’ail est idéale pour ceux qui soignent le poids et la puissance masculine à la fois mais souffrent du manque de fer. Par ailleurs, pour le plaisir maximum de l’intimité sexuelle tout produit contenant du fer peut être facilement combiné avec un C-orienté fruit ou légume.

Le brocoli et les tomates

La meilleure façon de commencer la journée par une grande dose de fer est d’ajouter du brocoli et des tomates à l’omelette servie au petit déjeuner parce que ces aliments fonctionnent mieux quand on les combine que quand on les prend séparément. Une autre bonne option est de prendre de la viande de poulet riche en protéines ou de saumon pour le dîner.

Les haricots noirs et le chou

On parle si beaucoup de la richesse du chou en vitamine C qu’il est inutile de mentionner la domination de ce légume sur le citron. Mais tout ce qui concerne des haricots noirs, une tasse de haricots noirs contient seulement 15 mg de fer, mais environ 600 calories, donc ceux qui gardent la ligne doivent en ajouter attentivement à leur régime alimentaire parce que le fer est indispensable à la puissance masculine tandis que le surpoids est un des facteurs les plus nuisibles aux érections.

Il est à noter que l’organisme prend du temps d’assimiler du fer consommé avec des aliments mais si vous désirez l’effet rapide et immédiat on vous conseille de prendre le Cialis qui est déjà disponible en toute la France. On peut acheter le Cialis en ligne via notre site sans ordonnance. Cela vous permet d’éviter les visites chez les médecins et les prix élevés à la pharmacie. Notre site propose d’acheter le Cialis à un très bon prix.